很多夫妻备孕半年甚至一年未能成功受孕，检查才知道是男方捐精子质量不过关导致的，那么是什么原因导致捐精子质量差，又如何去改善呢？
捐精子质量不过关的几个常见原因？
1、烟酒。酒精会导致人体多种激素功能紊乱，其中就包括了与生殖相关的促性激素、睾丸酮等的合成与分泌。大量饮酒后男性睾丸酮生成减少，捐精子生成发生障碍。而烟草中含有60多种对捐精子有害的物质，长期吸烟会造成捐精子形态的异常和数量的减少。
2、温度过高。在捐精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于捐精子发育。所以，长期久坐（开车、骑车）以及喜爱泡热水澡的备孕男性尤为注意了。
3、生殖感染。较常见的影响捐精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。
4、营养缺乏。营养来自各种食物，尤其是与捐精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使捐精子生成减少，从而导致捐精子的畸形率升高。
5、房事频繁。频繁毫无节制的性生活会使睾丸生精系统“罢工瘫痪”，造成男性肾虚，性功能障碍，另外还可能引起附睾炎、前列腺炎等炎症。
捐精子质量差有哪些危害呢？
1、影响受孕。捐精子质量不高会使精卵结合的能力降低，减少受孕几率，一般表现为难孕难育。
2、影响优生优育。我们所讲的优生就是优秀捐精子与健康卵子的结合。捐精子质量不好，精卵结合后胚胎质量相对较低，无法满足优生的梦想。
3、容易流产或胎停。很多流产或胎停的发生是捐精子质量低引起的。所以为了下一代的健康，身为准爸爸的你一定要努力把捐精子质量提上去。
如何能提高捐精子质量？
饮食方面：
多吃绿色蔬菜和水果：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于捐精子成长的成分。
多吃坚果类食物：坚果中含有欧米茄三脂肪酸，利于捐精子细胞生成，另外多吃坚果还能补充蛋白质和维生素。
多吃含锌的食品：瘦肉、鸡蛋、牡蛎、深海鱼、牛肉、海产品、芝麻、花生、莲子等这些食物中含丰富的锌元素，有助于捐精子的合成，还能够提升捐精子活力。
多吃补钙食品：钙元素对捐精子的运动获能、维持透明质间酶的活性及在受精过程中都起着举足轻重的作用，男性缺钙会出现捐精子运动迟缓、捐精子顶体蛋白酶活性降低。
少吃芹菜、大蒜、豆腐、葵花籽、奶茶、黑木耳、杏仁等食品，这些食品被认为不利于性功能和捐精子的质量，具有伤精冷肾的作用。
生活习惯：
备孕前半年要戒烟戒酒；
远离有毒有害物质，远离辐射和污染源；
保持一个合适的同房频率（2-3天同房一次，排卵期可一天一次）；
注意同房卫生，减少炎症发生；
不洗热水澡、少蒸桑拿、泡温泉；
每天坚持30分钟-1小时的运动量，增强体能，促进身体内分泌平衡；
早睡早起，不熬夜、不晚睡。