冬季一到,许多人就开始长冻疮。冻疮是冬季常见病,容易发生在手指、脚趾、面颊、耳垂等部位。一旦身体长冻疮,患处会肿胀发红,又痛又痒,让人备受折磨。冻疮一般很难治愈,需要等到天气转暖才会逐渐消失。因此,预防冻疮至关重要。以下是一些预防冻疮的小妙招:

1. 保暖:冻疮产生的主要原因是寒冷,因此保暖是预防冻疮最重要的一环。做好冻疮好发部位的保暖工作,出门时注意增添衣物,戴上手套、围巾和防风耳套,脚部也应做好保暖工作,穿上加绒的棉鞋。

2. 锻炼:冻疮虽然长在身体局部,但与身体的素质是密不可分的。坚持体育锻炼可以有效改善身体的血液循环,提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能,避免冻疮的发生。

3. 注意脚部的干爽:预防脚趾长冻疮,应选择舒适合适的鞋子,不要选择尖头鞋,也不要将鞋带绑得过紧,以免影响脚部的血液循环。此外,建议保持脚部的干爽,勤换鞋袜,避免潮湿。

4. 热水泡脚:在睡觉前用热水泡脚,可以释放一天的生活压力,促进身体血液循环,既有利于睡眠,又能预防冻疮的出现。不过,如果已经有冻疮的人建议不要用热水泡脚了,因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。

5. 用冷水时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等,可有效提高身体的免疫力和抗寒能力,减少冻疮的发生。

6. 注意手脚清洁:细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不注意个人卫生,这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡,勤换衣,积极做好身体的清洁工作,冻疮就不易找上门了。

7. 食物预防:冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力,提高身体的免疫力,减少冻疮的发生。温补的食物有牛肉、羊肉等,祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。

预防冻疮需要注意以上几点,平时加强保暖,增强体质,可以有效减少冻疮的发生。