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韭菜炒虾皮
资料: 虾皮30 克,韭菜300 克,盐、食用油、味精适量。
建造进程:
.把韭菜择洗洁净,将水沥干,切成
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厘米少的段。
.将虾皮荡涤洁净,把过剩的水份挤出去。
3.把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,减少许火,翻炒几下,放入味精调味,出锅便可食用。
此菜养分丰硕,特别含钙量下,借含有维生素C 跟纤维素,对怀孕代孕妈妈跟代孕母乳喂养的新生儿防备缺钙有很大资助。
金针鳝鱼汤 功能:通血脉,利肌肤,借能安神定躁,消除烦懑。
质料:黄花菜50克,鳝鱼肉00克,生姜0克,滑菇30克,枸杞3克,葱0克。
调料:植物油5克,盐8克,绍酒3克,胡椒粉少量。
建造进程:
.将滑菇、枸杞洗净;鳝鱼、生姜切成片;黄花菜用水发透后来根洗净;葱切花。
.锅内下油,烧热后放入姜片、鳝片,攒入绍酒炒香,注入适量
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油汤,煮开。
3.参加黄花菜、滑菇、枸杞,调入盐、胡椒粉,
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用中火煮透,撒入葱花便可。
操纵要点:鳝鱼要以色黄的为佳,煮汤时的火要大点,汤才会喷鼻。
忌讳:
、陈黄花菜中含有秋水仙碱,会惹起中毒,故宜食用干品。
、凉拌黄花菜时应先焯生。
3、黄花莱不宜零丁炒食,应配以别的食料。
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主料: 大黄鱼 500克
辅料: 猪肉(瘦) 50克 枸杞子 0克 枣(干) 00克 陈皮 0克
调料: 花生油 50克 姜 0克 盐 5克
建造进程:
. 将黄花鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;
. 猪瘦肉洗净,切片;
3. 红枣洗净,去核;
4. 姜去皮切片;
5. 将锅置于旺火上,倒入花生油,烧至七成热,放入黄花鱼,两面均煎成微黄色,掏出备用;
6. 将锅内放水,放在火上烧开,把黄花鱼、猪瘦肉片、姜片、陈皮、枸杞、红枣放进锅内;
7. 烧开后改用小火,煮至内片酥烂,参加精盐调好口胃便可。
南瓜蒸肉
质料:南瓜 个,五花猪肉400 克,黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量。
建造进程:将南瓜概况切成一个方形瘦语, 将内里的瓤挖洁净,待用。将五花肉洗洁净,切成薄片,葱、姜切成终,待用。把黄酒、花椒粉、葱姜终、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一路调好放入南瓜内,再将洗洁净的五花肉放入南瓜内,将南瓜放在盘上,上笼蒸熟便可。
功能:此菜丰硕的钙、磷、锌等多种营养素,借含有蛋白质、脂肪等多种营养成分,对怀孕新代孕妈妈增补钙质,防备血虚有很好的后果。
怀孕一个小孩多少钱ng>油菜蘑菇汤 质料:油菜心00克、鸡油30克、蘑菇50克。
建造进程:菜心洗净,从根部剖“十”字后扯开待用。鸡油烧至八成热,推入菜心煸炒数十下,参加少量火,放入蘑菇并调味,加盖用旺火煮3分钟,淋上麻油便可。
功能:油菜有念当丰硕的维生素跟膳食纤维,可能减缓怀孕能够产生的便秘,蘑菇富含蛋白质跟多种氨基酸,再上口胃油腻,是得当怀孕的一道好蔬菜。
何首乌煮粥 质料:何首乌30克,红枣5枚,粳米50-00克。
建造进程:先将何首乌煎取浓汁来渣。粳米,红枣同入砂锅内,文火煮成粥,将稠时放入糖少量,消融当前便可食用。
功能:逐日服二次,能补气血,益肝肾,合用于怀孕贫血,眩晕耳鸣,腰膝酸痛,大便干结,头发希罕。
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