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　　对于准备，不仅要注意，还要注意三个月的饮食和日常生活的注意事项，在怀孕前三个月，你需要调整自己的营养状况，这对宝宝的发育非常有利。怀孕前三个月必须加强N，改善不良习惯。

　　、 入足够的热能，从怀孕中期到中期，应增加热能需求，并相应增加食物 入量。

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　　。蛋白质是人体的一种重要营养素。它参与胎儿的组织器官，调节重要的生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿大脑的发育。因此，应在饮食中加入肉、蛋、奶和豆类的 入，以保证优质蛋白质的供应。

　　3，吃适量的脂肪，主要是植物脂肪。在怀孕期间，脂肪不仅为孕妇提供能量，而且参与人体组织的形成，尤其是对胎儿生长发育所必需的磷脂和胆固醇，但过多的脂肪可能产生高。热能导致孕妇肥胖。动物脂肪可能含有更多的饱和脂肪酸，可能会导致心脏和大脑硬化。因此，应采取适量的植物脂肪。4、糖不能少。碳水化合物作为能量供应的主要来源，应确保 入55～60%的热量，以节省蛋白质所需的总热量，使其发挥更好的作用。同时，糖是主要的成分。神经组织和神经的耳鼻咽喉，是心脏和大脑主要器官不可缺少的营养成分。具有保肝解毒的作用。

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　　5，维生素应该是适当的。维生素可以调节人体的新陈代谢，但它与人体健康密切相关。在怀孕期间，维生素的需求增加，饮食中应该增加。然而，过量 入脂溶性维生素（A、D、E、K）可能导致中毒，但对胎儿是有害的。因此，应采取适当的 入量。

　　6，注意合理的营养搭配，平衡饮食。孕妇的饮食必须含有丰富的营养素，营养不良会导致胎儿生长迟缓或流产。营养过剩可引起胎儿巨大、各种并发症，导致难产。合理的营养应使饮食在质量和数量上满足妊娠和分娩的需要。同时，应注意饮食的多样性，使其与厚度相匹配。肉和蔬菜。

　　、生育年龄：男性和女性的最佳生育年龄是4～30岁，这一时期最有生育能力，精子和卵子质量较好，下一代体质最好，女性最好不要超过30岁，尤其是不超过35岁。

　　，妇女有6个月的流产。因为第一次流产是由于异常或异常怀孕，两个怀孕越远，复发机会越小。

　　4、选择最佳妊娠季节：从医学角度来看，在妊娠7-9个月内，妊娠后的十月至次年4, 5次和六月分娩，最合适。

　　7，夫妻不能吸烟。酒中的尼古丁和酒精中的酒精会损害精子和卵子。所以夫妻应该戒烟和饮酒，以保证精子和卵子的质量。怀孕前3-6个月不要吃辛辣的辛辣食物，辛辣的辛辣食物会影响消化功能。孕妇的N，导致消化不良，便秘或痔疮。它也影响胎儿从母亲的身体吸收营养。

　　8、调节自己的情绪、精神创伤或情绪波动，如蜡烛、亲人的损失、意外的公共伤害等一段时间后不宜怀孕。

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