无论是想要做试管婴儿的女性，还是想要去捐卵的女性，都想要通过一些办法来提高自己的卵子质量。不过，由于很多人之前都没有接触过类似的辅助生育技术的原因。所以，对于提高卵子质量的方式，还是不太清楚。

食用一些黑豆。因为黑豆可以补充雌性激素的原因。所以，一个女性在想要提高自己卵子质量的时候，食用一些黑豆还是非常不错的。方法也很简单，从月经干净之后的第一天开始，每天用清水煮50枚左右的黑豆食用，持续6天时间，对于卵子质量的提高还是很有帮助的。

早上喝点豆浆：对女女性来说，每天选择饮用一些豆浆，对于自己的身体素质的提高还是有着很大的帮助的。并且，由于豆浆可以起到调整女性内分泌的作用的原因。所以，每天早上喝一杯豆浆还是非常不错的。

鲫鱼汤：在月经5天之后，食用一些鲫鱼汤对于卵泡发育的帮助还是非常大的。这个需要食用的次数也不多，一周一次就可以了。

血旺：因为血旺当中的一些物质可以阻挡亚硝胺对女性身体带来的危害的原因。所以，对于提高卵子质量来说，还是有着很大的帮助的。

其实，在日常生活当中，能够提高卵子质量的食物还是非常多的。不过，在实际补充的过程当中，还是要根据每个人自身的体质的不同来选择不同的食物补充的。这单是所有人都必须要注意清楚的。如果是准备取卵了的话，那么想要提高卵子质量的时候，还是应该多多咨询一下医生，看看什么东西能吃什么不能吃的。